こんにちは

セイケタカシです。

 

今日は天気が良かったのでさっそく走ってきました。

 

Runtasticというアプリを使ってみました。

https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-gps-ranningu-u-okingu/id336599882?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

facebookにも連動するみたいです。

 

 

 

10km走ってきました。

47:50

 

このペースで走るとすると

1km286秒だから

286秒×42.195km=12,067秒

てことは、

201分

 

42.195kmが

3時間21分かかる

やばいな。

 

更に後半になると疲れてくるしペースが落ちる。

全然ダメだ。

 

2時間30分で走るとすれば、

10分で2.8km走らないといけない。

1時間で16.8km。

 

30分で8.8km。

まずはこれを目指そう。

 

これを5セット続けてゴールのイメージでいきます。

 

今日のまとめ

水が美味い。

 

以上

大阪マラソン2017にチャレンジ!!未経験者がどこまでやれるのか。その3

でした。

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